السلام عليكم..

السليوليت و علامات التمدد وما يندرج تحتها مثل الترهل و الشد... 
من أكثر الأسئلة التي تطرح لما نحكي عن الرياضة، أو الليزر أو منتج مسوي ضجة في السوق على غرار شاي التخسيس أو المشد الكولومبي و عشرات الكريمات الأخرى..

بدايةً ..

يتكون الجلد من سبع طبقات..

الطبقة الأولى هي أول خمس طبقات و تسمى البشرة

ثم الأدمة وأخيراً تحت الأدمة.. ويعتبر الجلد أكبر عضو في جسم الإنسان لأنه يغلف الأعضاء كلها..

السليوليت يعطي مظهر قشرة البرتقال للبشرة وهو تجمع الدهون تحت الجلد 

لأسباب كثيرة..

أكثر الأسباب شيوعاً..

• الجنس .. أكثر من 90% من النساء عندهم سليوليت بمستويات مختلفة.. في حين أقل من 20% من الرجال يصابون بالسليوليت

• العمر.. بعد انقطاع الدورة الشهرية تتأثر الدورة الدموية مما يبطء تدفق الدم لبعض أجزاء الجسم.. ويقل الكولاجين 

• أسباب جينية مثل سماكة الجلد ومرونته ولون البشرة..

• أسلوب الحياة والتغذية.. فالسليوليت مؤشر للسموم.. الدهون المتحولة والمهدرجة، التغذية السيئة المعتمدة على كميات كبيرة من المواد الحافظة والصوديوم والقليل من الألياف، التدخين و الامساك المزمن وغيرها ..

• أيضاً ظهور السليوليت مؤشر على ضعف التروية الدموية و قلة الترطيب - الجفاف ( شرب الماء) ..ارتداء الملابس الضيقة لفترات طويلة والوقوف بشكل مستمر أمور تعيق تدفق الدم ..بالإضافة لقلة الحركة والكسل بشكل عام.

السليوليت لا علاقة له بالوزن.. لكن اللي يعانون من السمنة قد يظهر بشكل واضح عندهم.. و سببه الأساسي ارتفاع نسبة الدهون بالنسبة لوزن الجسم.





والسليوليت يكون مراحل أو ممكن نقول حالات..

1. الحالة الأولى وهي أخف حالة.. الجلد بشكل عام مظهرة مشدود لكن لما نقرصه و نضغط عليه بقوة يبين السليوليت.
2. الحالة الثانية .. يظهر في وضع معين فقط.. مثل الوقوف أو الجلوس
3. الحالة الثالثة وهي الأسوأ.. يكون واضح جداً في كل الأوضاع.. وقد يكون مترهل طايح أو متصلب وقاسي وهو الأصعب..

هل للسليوليت حل؟

السليوليت زي أشياء كثيرة.. يقل و يكثر.. 
يظهر فترة ولو انتبهتي ممكن تصححينه ولو تركتيه قد يتفاقم..

ثلاثة أمور مهمة نلخصها تجنبنا السليوليت أو حتى تقلل منه..

• شرب الماء - شرب الماء  بكمية تتناسب مع وزنك مهم لإذابة الدهون وطريقة لإخراجها خارج الجسم... كيف نتخلص من الدهون لو ما فيه مذيب أو وسط تذوب فيه ولا لها طريقة تخرج من الجسم؟

• التروية الدموية - تحفيز تدفق الدم بالرياضة و مساج و تقشير جاف و كل ما يساعد على تحريك الدورة الدموية.. والشعريات الدموية أقل بين الخلايا الدهنية لذلك لذلك تحتاج وقت لإيصال الدم.. يعني تحتاج صبر + استمرارية .. لأن كما قلت السليوليت قد يختفي لكن ممكن يرجع يظهر.

• مضادات الأكسدة - الكافيين و الشاي الأخضر و منقوع الأعشاب ( بدون سكر وحليب أو أي إضافات ) و السلطات الخضراء كلها تساعد على التخلص من سموم الجسم .. السليوليت ، التجاعيد المبكرة و التصبغات لأنها تستهدف الشوارد الحرة وتُنهي التفَاعُلات التي تُخرج الأكسجين من خلايا الجسم.

علامات التمدد:

علامات التمدد هي خطوط حمراء وبيضاء تظهر على الجلد بسبب قلة مرونة الجلد skin elasticity .. 
فالجلد يتكون من نوعين من البروتين للحفاظ على بنيته وارتداده ، الكولاجين والإلاستين... الإلاستين هو المسؤول عن التمدد.

أسباب علامات التمدد:

• تظهر علامات التمدد لأسباب كثيرة أهمها العامل الوراثي والجيني..
• النساء معرضات بنسبة أكبر من الرجال... و تغير في الوزن ( حمل ، النمو في المراهقة ، زيادة وفقدان الوزن )
• استخدام بعض الأدوية قد يفقد الجلد مرونته ..
• العِرق ..أصحاب البشرة الفاتحة أكثر عرضة لعلامات التمدد..
• نمط الحياة غير الصحي بالتالي التعجيل بشيخوخة الجلد.

هل يمكن علاج علامات التمدد؟

• ما نقدر نقلول علاج لأن علامات التمدد ليست مؤشر على أي مرض أو حالة خطيرة.. ولا يمكن تفاديها أو تجنبها... لكن يمكن تمويه مظهرها..

• الوقاية دائماً أفضل.. لكن الأغلب ونسبة كبيرة يجهل أنه معرض لعلامات التمدد لين يشوفها فجأه على جسمه..

• الحرص على ترطيب البشرة بالزيوت والكريمات المناسبة.

•  التقشير بالقهوة وخلاصة الشاي الأخضر ومضادات الأكسدة عموماً.. والتدليك لتنشيط الدورة الدموية وإيصال الأكسجين والمغذيات للجلد..

• تناول كميات مناسبة لوزن الجسم من البروتين و الفاكهة التي تحفز تحويل الأحماض الأمينية لكولاجين وإيلاستين مثل الأناناس والفراولة والكيوي.. وكميات مناسبة من فيتامين إي وسي .. الأفوكادو واللوز والحمضيات.

• توحيد لون الجسم يساعد على تمويه مظهر علامات التمدد..

• إخفائها بعد ظهورها مباشرة أو لونها أحمر أسهل من التأخير..

الليزر للسليوليت وعلامات التمدد:

• الليزر والعلاجات الأخرى في العيادات مثل الـLPG والسبرانو والسكارليت و الديرما رولر للي عندهم قدرة مادية وعندهم وقت للالتزام وصبر لأن النتائج تحتاج وقت.. تقنيات تعمل بشكل أساسي على تحفيز إنتاج الكولاجين في المناطق المصابة.. 

قد تحسن من مظهر علامات التمدد بنسبة تصل إلى 50%، أكثر أو أقل حسب الحالة وعمقها..التقنيات عموماً في تطور مستمر.. 

• الجراحة أيضاً حل للأوزان الكبيرة والعلامات القديمة.

• فيتامين أ ( الريتنول) و مشتقاته تساهم بشكل كبير مع الاستمرار في تحسين مظهر العلامات وترميم البشرة.

• أحماض الـAHA و الـBHA اللي هي أحماض ألفا وبيتا، أحماض الفاكهة و السالسليك والجلايكوليك من أهم المقشرات الكيميائية اللي تجدد خلايا البشرة وتوحد اللون وتزيل الآثار.

المشدّات، هل تجدي نفع؟

الست سنوات الماضية بعد ولادتي الأولى تحديداً.. 
ما بقيت ولا خليت شيء يخص العلامات التمدد والسليوليت والتخسيس إلا وجربته.. 
من أيام المنتديات.. مشد حليمة ( والآن المشد الكولومبي نفس المبدأ)، كريم الزنجبيل، شاي بوتي، كريم بارتنر الفرنسي بالفلفل ، بي كوين، ريكسول للسليوليت، وحتى الليزر.. بالإضافة لخلطات ومنتجات شعبية من تاجرات الإنستقرام..

اللي فادني منهم الليزر ( وكان ليزر شعر عادي، لكن كنت توني والدة وبعض الخطوط حمراء وخفت بعده) ، ريكسول كنت أحطه بعد ما أخلص تمرين وأتحمم، ألف جسمي ببلاستك حتى تظل العضلة دافيه وتمتصه كامل .. وفعلاً حسن مظهر الجلد.

الباقي كله كذب..
المشدات بالذات ضررها كبيرة لأنها تمنع تدفق الدم لطبقات الجلد وتنمل المنطقة أحياناً، ولو تلبسينها مع التمرين ما راح تتنفسين صح.. وبعض الأنواع  تضغط على الشريان الفخذي - أكبر شريان في الجسم - مكانه يقع أعلى مفصل الحوض قريب من الورك فيسبب ضعف تدفق الدم في الأقدام و التنميل لو جلستي فترة طويلة.






أحبّي جسمك كما هو..

إلا ما مر عليكم العبارة هذي في وسائل التواصل..
حبي جسمك كما هو و تقبليه، و قصص الـ body shaming و أنتِ جميلة بكل حالاتك..
من وجهة نظري اللي يحب جسمه راح يعمل الأفضل لجسمه، ما يجلس مثل ما هو ويقول أنا أحب جسمي وخلاص..
أتفق أنه فيه أمور مانقدر نغيرها، شكل العظام و اتساع الحوض، حجم الثدي .. إلخ 
لكن الأمرو الأخرى المقدور عليها وش يمنع؟

 برأيي هذا إهمال لما تعرفين أن عندك وزن زايد قد يتسبب بأضرار صحية عليك مستقبلاً ومع هذا تختارين الاستسلام والتسليم..
سمنتك بسبب مرض، هرمونات، تكيس، غدة... 
فيه أطباء يداوموا ثمان ساعات باليوم ويناوبوا عشان يعالجوا الناس..


السليوليت بجسمك بسبب أن نسبة الدهون عندك +27% .. 
اتساع محيط الخصر عند الرجال بسبب الدهون الداخلية.. خطر على القلب و وظائف الجسم..
هذي جرائم بحق النفس والإنسان مسؤول عن صحته و عافيته وكيف حافظ عليها..
حبك لجسمك المفروض يكون دافع للاعتناء به وليس للكسل و الاختباء خلفه كعذر.



عمليات التجميل..

أنا شخصياً مش ضد عمليات التجميل.. لكن ضد أمور ما أتقبلها ولا أفهم كيف الناس تسويها..


هذي الأمور بالنسبة لي تقرفني ولا أشوف اللي يقدم عليها شخص يحترم جسمه ويحب جسمه، عدا عن تأثيرها السيء على معايير الجمال بالنسبة للمجتمع.. 


دمتُم بجمال..❤