السلام عليكم
شيخوخة البشرة والتجاعيد من الأمور اللي يتم تداولها والكلام عنها سواء في الإعلانات والتسويق أو التوعية التجميلية والطبية..
في هذا الموضوع بتكلم عن شيخوخة البشرة بشكل مبسط يساعد على فهم احتياجات البشرة.
أولاً : خلايا الجلد و مكوناتها
تتكون خلايا البشرة من مجموعة مركبات ..
أهمها: الماء ، البروتين ومن أنواع البروتين الكولاجين الذي يشكل 75% من بنية الجلد ، بروتين الكيراتين و بروتين الإيلاستين ، والدهون.
والبشرة ظاهرياً إما دهنية ، مختلطة ، عادية ، جافة أو حساسة ..
وممكن تجمع أكثر من نوع.. هالأنواع إحتياجاتها تختلف ..
فالدهنية معرضة لانسداد المسامات والرؤوس السوداء والبثور أكثر من الأنواع الأخرى
أما الحساسة فهي معرضة دائماً للتهيج و الاحمرار، و الجافة إذا أُهملت يكون شكلها كبير في السن و معرضة للتجاعيد المبكرة.
البشرة التي نراها هي من الخلايا الأقدم سناً .. فمن طبيعة خلايا الجلد أنها تدفع الخلايا القديمة إلى السطح في عملية دائمة ومستمرة.
الماء ضروري لأسباب كثيرة ..
أولها أن ضغط الماء يساهم بشكل كبير في تشكيل الخلايا ..
إذا كان فيه ماء كافي فإن الخلايا تكون ممتلئة و إذا ما فيه ماء كافي فإن شكل الخلايا يذبل ..
وثانيها أن الماء مذيب مثالي للمغذّيات ويساعد الخلايا على امتصاص المغذّيات حتى تستفيد منها ..
لذلك دائماً نربط بين الأكل الصحيح وشرب الماء حتى تتحقق الاستفادة الكاملة
....
تقوم ألياف الكولاجين بوظيفة تثبيت الأعضاء والأنسجة في مكانها و إعطاءها التماسك ومنع تكون التجاعيد.
الإيلاستين وظيفته إعطاء المرونة للبشرة حتى ترجع لشكلها الطبيعي بعد التمدد و منع تكون علامات التمدد والتشققات
أما الكيراتين فهو أصلب أنواع البروتين في الكائنات الحية جميعها ، يكون سطح البشرة الخارجية و الأظافر والشعر ( والمخالب والقرون عند الحيوانات) بسبب صلابته فإن وظيفته هي حماية سطح الخلايا.
ثانياً : شيخوخة البشرة
أسباب شيخوخة البشرة كثيرة
منها الداخلي ومنها الخارجي ..
الأسباب الداخلية
راح أتطرق للسببين المهمين بالنسبة لي والمرتبطين ببعض ..
1- الأكسدة
2- التروية الدموية
خلايا البشرة تتجدد تقريباً كل 28 يوم في المراهقة والشباب..
ومع التقدم بالعمر تحتاج الخلية إلى 45 يوم حتى تتجدد ..
لذلك فإن العناية بالبشرة لحمايتها من التجاعيد يبدأ من سن مبكر جداً حتى نهيئها
والسبب أن البشرة مع التقدم بالعمر تفقد إنتاج الكولاجين بالتدريج
فتذبل و تترهل وتتجعد ..
وش معنى أكسدة؟
الأكسدة هي التفاعل مع الأكسجين ..
زي لما نقص تفاحة ونتركها ، ثم نجيها بعد كم ساعة نلاحظ تغير لونها للبني وبدأت تفسد
الخلايا نفس الشيء ..
طبعاً العملية تحدث كل يوم بشكل طبيعي لكن فيه عوامل تعجل بفساد الخلايا وأكسدتها بسرعة
فتضعف الخلية بالتدريج و تفسد وتموت في النهاية.
الأكسدة عملية خطيرة وبنفس الوقت ضرورية لجسم الإنسان حتى يتحول الغذاء إلى طاقة
لكن بنفس الوقت ما نبي نخسر البروتين ( الكولاجين وإخوانه ) الموجود في الخلايا لأن الأكسدة تنتج جذور حرة ..
الجذور تبحث عن خلايا تلتصق فيها حتى تستقرعليها و تقتلها
تراكم الجذور الحرة وتلف الخلايا تسبب حالة اسمها الإجهاد التأكسدي
الإجهاد التأكسدي سبب لأمراض كثيرة منها السرطان - الله يحفظنا
- طيب وش يزيد الأكسدة ؟
اللي يزيد الأكسدة عوامل كثيرة خارجية و داخلية:
- التدخين
- شرب الكحول
- الدهون المهدرجة والزيوت
- المعلبات والتغذية السيئة
- التعرض للأدخنة والأبخرة
- الضغوط النفسية و بعض أنواع الأدوية
قلت في البداية أن سطح البشرة اللي نشوفه هو خلايا قديمة أصلاً والخلايا الجديدة تحت دائماً تدفع الخلايا القديمة للسطح
إذا كانت هذه المواد المؤكسدة تدخل للجسم فالخلايا الجديدة راح تتلف من تحت من داخل قبل حتى توصل سطح البشرة
لذلك نلاحظ المدخنين والمدمنين وحتى اللي تغذيتهم ضعيفة بشرتهم شاحبة دائماً و تعبانة
وعشان نحل مشكلة الأكسدة .. لازم ناخذ مضادات الأكسدة
مصطلح مضادات الأكسدة نسمعه كثير..
والمكملات و الأغذية اللي تحتوي على مضادات أكسدة هي تحمي البشرة من الشيخوخة والأمراض..
- الأغذية المضادة للأكسدة:
العنب، التوت ، الفراولة ، الرمان والجوافة والحمضيات وكل الفاكهة التي تحتوي على فيتامين سي
الكركم ،الثوم ، البروكلي، زيت الزيتون و الجوز و الورقيات الخضراء
غير أنها مضادة للأكسدة ، غنية أيضاً بالفيتامينات والمعادن الضرورية...
من هنا نفهم كيف وليش التغذية تنعكس على البشرة ..
نجي للنقطة الثانية ..
التروية الدموية ..
التروية الدموية المقصود فيها وصول الدم لأطراف الجسم وسطح البشرة ..
لما تنشط الدورة الدموية فإنها تغذي الخلايا باستمرار و تساعد على تجددها
هالعملية تكمل التغذية الصحيحة
وحتى ننشط الدورة الدموية ..
نعتمد على الحركة ( الرياضة والمشي والمساج ) و الماء والمشروبات الدافية
و أيضا الغذاء المتوازن والصحي حتى نحافظ على مستويات ضغط الدم وحموضته ..
مهم الانتباه إلى أن وضعية الجسم وطرقة المشي والجلوس والعمل لها تأثير أيضاً
لما نشتغل على الكومبيوتر بجلسة مترهلة أو نحدق في شاشات الجوال والرقبة في وضعية خاطئة وغير مريحة يبدأ الجسم بأكمله ياخذ الوضعية .. العظام تنحني .. العضلات تضعف و يضعف التحكم بها و البشرة تترهل ..
وبطبيعة الحال توجد الجاذبية .. الجاذبية تسحب كل شيء لأسفل .. لذلك المساجات تبدأ من الأسفل للأعلى عكس الجاذبية ..
فيه عوامل أخرى تلعب دور أيضاً في مظهر البشرة ونظارتها و قدرتها على التماسك والاستشفاء والتجدد
مثل جودة النوم ، الإمساك المزمن ، التعرض للشمس والأشعة ، الفيتامينات والمعادن ( الزنك ، الحديد، فيتامين سي ، دي ، إي .. إلخ ) والجينات وغيرها..
بعد كل هذي المعلومات .. بتكلم عن نقطة المساج تحديداً
مساج الوجه والجسم بتقنية الغواشا ..
الغواشا - معناها كشط - من تقنيات العلاج الصينية القديمة جداً .. يستخدم فيها حجر لكشط الجسم أو الوجه
لإصلاح الخلايا و تجديدها وتحريك الدم في العضلات المتصلبة.. يعتقد بأن الأثر الذي تحدثه الغواشا هو دم فاسد ..
يعني نفس فكرة الأكواب الساخنة والحجامة
تستخدم الغواشا أدوات مختلفة منها الملعقة أو عظام الحيوانات أو العملات المعدنية ..
و أحياناً في حالات المرض والأعمال الشاقة يستخدمون جذر زنجبيل لفرك العمود الفقري
طبعاً مع زيوت علاجية..
..سابقاً كانت الغواشا لها مضاعفات بسس الأدوات الملوثة و الجروح والتسلخات اللي تسببها ..
في السنوات الأخيرة ظهرت أحجار الغواشا في السوق .. بفكرة مشابهة عصرية و أكثر أمان ..
الأحجار لها أشكال مختلفة ، مصنوعة من حجر الكوارتز أو حجر اليشم
..
خلال فترة الحجر المنزلي اعتمدت مساج الوجه أو يوغا الوجه بعد ما اطلعت على مقاطع ومواضيع تتكلم عن فوائد مساج الوجه في تحفيز الكولاجين
وتحقيق الاستفادة القصوى من منتجات العناية و إبراز الفك و عظمة الخد و شد الرقبة.
وكانت النتيجة رائعة لدرجة صرت أبحث عن أداة تساعدني في عملية المساج ..
ولقيت أن الغواشا هي الأنسب لي ..
ممكن استخدام حجر واحد أو حجرين بنفس الوقت
ومثل ما ذكرت أن أحجار الغواشا لها تصاميم مختلفة
و الشكل اللي عندي الشبيه بقلب منحني
جزء مقعر و جزء محدب و زاوية ..
الجزء المريح لي هو الجزء المحدب .. والزاوية للفك ..
وفي اليوتيوب مقاطع كثيرة جداً لكيفية استخدامها
طريقتي المفضلة هي أن أثبت باصبعين و أسحب الغواشا بالاتجاه المعاكس - زي الصورة
دائماً عند النقطة اللي نوقف عندها يفضل تضغطون الحجر و تهزونه
..
نلاحظ في خريطة المساج ..
مناطق مثل الرقبة غالباً المساج يكون إما لأعلى أو لأسفل
الخد و الفك نمسج من الداخل للخارج
الجبهة و الصدغ تتمسج باتجاهين أعلى وأسفل ثم من الداخل إلى الخارج
قوة الضغط حسب تحملك..
وأكيد لتحقيق أكبر فائدة نستخدم منتجات مناسبة تساعد على تحفيز الكولاجين
وراح أتكلم عن المنتجات اللي استخدمتها في بوست مخصص بعدين
الآن لي 9 شهور مع مساج الوجه و أربع شهور من بدأت استخدام الغواشا
انقطعت أيام قليلة طول هذي الشهور
هل فيه فرق ؟ نعم فيه فرق
تحسفت أني ما صورت قبل عشان أصور بعد ..
أكثر منطقة تأثرت عندي هي الفك والخد..
وتحسن كبير في خطوط الجبهة
هل التأثير يزول بعد الانقطاع عن المساج ؟
بطبيعة الحال أكيد يزول لأن تقدم البشرة في العمر لا يتوقف !
ملاحظات بخصوص استخدام الغواشا :
1- لا تستخدم على الحبوب والبثور الملتهبة
2- الانتباه أثناء الاستخدام لأن الجواشا حجر أملس ويزلق من اليد بسهوله إذا فيه كريم أو زيت وممكن ينكسر
3- ضروري غسل الغواشا وتجفيفها بعد الاستخدام لتجنب تراكم المواد عليها وتكون البكتيريا .. مع ملاحظة أنها ممكن مع الوقت تتأثر بمواد التنظيف القوية لأنها حجرطبيعي .. فالأفضل الاكتفاء بغسلها بالماء والصابون ..
حجر الغواشا أخذته من آيهيرب
و متوفر في مواقع أخرى
