عزيزتي حساباتي موجودة أعلى الصفحة في الانستقرام و التويتر .. ولست طبيبة لكن أتكلم عن تجربتي الشخصية ..
حمية الكانديدا تشبة حمية الـlow carb تقريباً .. حافظي على مستوى الكاربوهيدرات منخفض ( سواء كاربوهيدرات من السكريات أو من النشويات) .. ابتعدي عن السكر تماماً حتى تمر وعسل وفاكهة .. ابتعدي عن الخضار النشوية زي البطاطا والذرة والقرع .. المسموح به : بروكلي ، أعشاب بأنواعها ، باذنجان ، كوسا ، هيليون، بصل، أفوكادو ، ليمون ، برتقال..
اعتمدي على البروتين ( بيض، سمك ، دجاج ، بيف وغيره )..
ابتعدي عن الجلوتين الموجود في الحبوب و استبدليه بطحين اللوز ، طحين جوز الهند ، كينوا و حنطة بكميات متوسطة.
المكسرات بأنواعها مسموحة ..
الزبادي المخمر مسموح به ..
انستقرامي مليان وصفات صحية .. مو كلها تناسب الكانديدا لكن ممكن تستلهمين منها : الفطور مثلاً بيض أومليت بدون خبز أو بيض وأفوكادو .. أو بانكيك بطحين اللوز (استبدلي الحليب بماء ) .. الغداء والعشاء صدر دجاج أو شريحة سلمون مع كمية خضار مسلوقة أو تبولة كينوا .. السناك بين الوجبات قهوة شعير و مكسرات .. وهكذا .
قللي قهوة .
هذي الحمية باختصار .. وكل ما التزمتي بها كل ما خفت الأعراض وسيطرتي أكثر عليها ..
توجد في النت حمية الدكتور باسل .. ما جربتها لكن مدحوها لي .. و بعض المكملات الأخرى في التعليقات أيضاً ما جربتها لكن ربما تفيدك ..
حسني نظام أكلك .. الكانديدا تبدأ من طريقة أكلك .
المفروض الدكتورة تصرف لك دش مهبلي أفالون مع مضخة لداخل المهبل لمدة خمس أيام عشان ترتاحي من تحت .
وما تشوفين شر.