الحديث بهذه التدوينة عن أكثر منطقة تبذل المرأة جهد وتجيب حيلها للعناية بها.. وبنفس الوقت أكثر منطقة تهملها .. كيف تعتني فيها وتهملها بنفس الوقت؟

لأن العناية اللي الأغلبية يمارسونها هي عناية خاطئة.. فيها كثير من الإفراط و الشدة.. 

مع أن المبالغة في العناية الوجه الآخر لعملة الإهمال.

وتلاقين من يروج لهالأساليب بالضغط على النساء بدعوى التوسع والضيق والخراب و غيره!

البعض ما يتجرأ يحط على وجهه أي ماسك أو خلطه .. ومع هذا تلاقينها تحت ما عندها مشكلة تجرب أي شيء..
ولا أحد يجي يقول من زمان أجدادنا يستخدمون الشغلة الفلانية ولا ضرتهم..
أحد يدري؟ المواضيع هذي بالذات ما تلاقي أحد يتكلم عنها بصراحة .. للجهل الثقافي، و للعيب الاجتماعي، وللخجل المتوارث و تختلف النسبة من عائلة لأخرى.. لكن كل وحده بتطلع نفسها أفضل من الثانية ...
محد بيعطيك المعلومة الأكيدة غير دكتورتك لما تشخص حالتك.
مو مطلوب منك خلطات وشعوذات..
بعض أجزاء جسم الإنسان خلقها الله تحمي نفسها بنفسها طالما المحيط مناسب والعناية معتدلة.. من هالأجزاء.. المنطقة الحساسة والرحم.

الكلام اللي كتبته تحت طويل.. ممكن أختصره بنقاط:
غسول مناسب، تهويه، جفاف، نظافة وتغيير الملابس الداخلية والفوط أكثر من مره.

في البداية..

الله سبحانه وتعالى لما خلقنا ..  خلق كائنات أخرى ( بكتيريا و فطريات ) لا ترى بالعين المجردة تعيش باتزان في مناطق وأجزاء معينة في الجسم.. أي خلل في توازن البكتيريا والفطريات يسبب التهابات ومشاكل وروائح.. خلق افرازات لها ألوان و روائح و دلالات على الصحة العامة.. خلق تغييرات شهرية يمر بها جسم المرأة بشكل عام.

الموضوع مش معقد لهذه الدرجة...وبطبيعة الحال اللي يناسبني قد لا يناسبك .. فالسؤال مسبقا قبل التجربة أفضل.

العناية اليومية،..

العناية اليومية بالمناطق الخاصة تستلزم هالأساسيات البسيطة..

1- تغيير الملابس الداخلية مرتين في اليوم على الأقل ..
المناطق الحساسة تحتوي على غدد عرقية .. تفرز العرق وقت الحر و لبس الملابس الضيقة والجلوس لفترة طويلة والسمنة.. افراز العرق يسبب رطوبة والرائحة المنبعثة كريهة و تشبه رائحة الإبط .. 

فأضعف الإيمان تغيير الملابس الداخلية أكثر من مره.
إذا كنتي سمينة أو نقول أفخاذك ممتلئة .. اسعي لشد جسمك بالرياضة.. 
توجد منتجات في الصيدلية ممكن تساعدك على تجنب الرائحة الكريهة ..
بودرة ، بخاخ ، مناديل رطبة ، غسول يومي 
البودرة تستخدم لتجفيف المنطقة و امتصاص العرق خصوصا على مفاصل الفخذ الداخلية و بين الأرداف 
( استخدام خارجي فقط ) 

البخاخ هو ديودرنت مصمم للمنطقة الحساسة يدوم لـ12 ساعة..
ترجي كويس و تبخي من مسافة 15 سم مثل ما هو مذكورعلى العبوة.. أو تبخي على ملابسك الداخلية من بعيد ثم تلبسيها...

عملية  لكن ما أحب أفرط في استخدامها.. 
يعني وقت أكون في بيتي مرتاحة و الجو كويس ولبسي مريح أتجنبها أفضل.
المناديل الرطبة.. مكتوب تستخدم قبل الخروج من دورة المياة و تترك المنطقة منتعشة ونظيفة.. 
بصراحة أنا مخليتها في الشنطة.. وقت الخروج من البيت فقط في السوق مثلا أو في السفر  لأني ما بقدر أستخدم لا بودرة ولا بخاخ ولا غيره فأستخدم المناديل.
وما أعرف ليش صار لي فترة أدور عليها مو محصلتها لا في السوبرماكتز ولا الصيدليات.



لبس ملابس قطنية حتى تمتص العرق و تجنب الأقمشة اللي ممكن تتفاعل مع العرق و تسبب رائحة كريهة وطفح جلدي.
و أسهبت في تدوينتين سابقات عن الملابس الداخلية واختيارها:

العناية بالملابس الداخلية

2- التنظيف والتشطيف..
استخدام اليد في التنظيف هذا كان سابقا لما كان الواحد يخرج في الصحراء وياخذ معه إناء فيه ماء و يغتسل فيه لا شطاف ولا توصيلات ماء أو غيره.. أو إذا كان غني يجيبون الخدم لعنده إناء يقضي فيه حاجته و يصبون له الماء ثم يرمون الفضلات برا .. أدري الوصف سيء لكن للأسف تاريخيا صحيحة..

اللي بقوله البعض للآن يستخدم يده في التنظيف ..
يمكن استبدال الحركة بضبط شطاف المياة على الدفع القوي ( يختلف من ديزاين لديزاين..بعض الأنواع يكون الرأس قابل لتعديل تدفق المياه، وممكن إذا عندك نوع عادي مثل الموجود في أغلب البيوت تتحكمي فيه من مفتاح الشطاف اللي في الجدار)..

هذا لتنظيف المنطقة الخلفية..
المنطقة الأمامية لا يوجه لها الماء مباشرة ..
لأن القاذورات بدل ما تنزل راح ترجع بدفع الماء للداخل.. ووارد جدا بعد ما توقفي على رجولك تحسي بقطرات ماء تتسرب للخارج.
الأفضل توجيهه للمنطقة بزاوية غير مباشرة.


3- التجفيف بالمسح من الأمام للخلف و تجفيف المنطقة تماما عند استخدام دورة المياة..
أتوقع صار معروف للكل أن المسح من الخلف للأمام ينقل البكتيريا للمهبل وقد تسبب عدوى..
ومع هذا لا يزال البعض يمسح و يجفف كيفما كان أهم شيء ينجز ويخرج.

المنطقة لو ظل فيها نسبة رطوبة وما تجففت كويس تخيلوا وش ممكن يصير فيها وهي منطقة مكتومة ما تتهوى؟ على طول البكتيريا بتنشط و بتظهر رائحة كريهة...
غير أن أصلا الشعور بأن المنطقة مبللة ورطبة غير مريح أبدا.. 
للأسف مره كنت في عزومة واضطريت أدخل دورة المياة...
جلست أتلفت أدور مناديل،.. استغربت كيف يدخلون الحمام الله يعزكم ويخرجون بدون مناديل على الأقل في حمام الضيوف!

فإذا حمامك خاص ومافيه إلا أنتِ ممكن تكون لك مجموعة مناشف صغيرة خاصة تغسليها بعد الاستخدام وتعقميها.. إذا مشترك أو مررره مره مافيه حطي رول أو بوكس مناديل الحمامات أبسط شيء.
البعض يقول نستخدم مجفف الشعر لتجفيف المنطقة.. بصراحة ما تسوى هالتعقيد.. كلها منديل و ارميه.


4- الإفرازات اليومية..
الإفرازات اليومية أنواع ..صحي وغير صحي.
تكون مخاطية فاتحة رائحتها خفيفة أو لا تكاد تذكر وهذي غالبا الكم يوم بعد الدورة بسبب التبويض..
ممكن تكون شفافة لزجة ولها رائحة يوصفها الأطباء بأنها ( الرائحة الجنسية المميزة للشخص ) وتظهر بسبب التعرض لمثير جنسي ممكن يلاحظونها أكثر المتزوجات قبل اللقاء الجنسي وقد تستمر لفترة بسيطة بعده.
افرازات صفراء مخضرة أو شديدة الصفار هذي مؤشرات لخلل أو مرض.

بالنسبة للافرازات ، الأفضل استخدام مناديل قطنية ( الفوط اليومية ) مثل فريش دايز وكيرفري وغيرها..
الافرازات المرضية لو لاحظتيها .. تشطفي بغسولك أو بماء وملح و اشربي موية كثير.. لو استمرت ثلاثة أيام راجعي الدكتورة تصرف لك المناسب.

تجدر الإشارة أن الغسولات بعضها مصمم للاستخدام اليومي مثل كيرفري أو فيم فريش.. وبعضها للاستخدام الأسبوعي مثل ديوسبيت، وبعضها للاستخدام العلاجي اللي هي الغسولات المهبلية مثل غسول أفالون.. بالإضافة إلى أن كل المنتجات السابقة البودرة والبخاخ والمناديل هي للاستخدام الخارجي فقط وتناسب البنات.. لأن الوحدة لما تعتني بنفسها.. تعتني عشان صحتها العامة وعنايتها الشخصية قبل أن تكون عشان زوج أو غيره.

5- إزالة الشعر..
إزالة شعر المنطقة الحساسة، من أكثر الأسئلة اللي تتكرر في كل مكان..من أيام المنتديات وحتى بعد انتشار المدونات والتجارب، وبعد رخص أسعار الليزر.. لا يزال هناك من يسأل عن إزالة شعر هالمنطقة!

أولا، الليزر.. إذا تقدرين عليه ممتاز جدا ومريح .. سعر المنطقة لحالها يختلف من مكان لمكان ولكن ابتداء من 250 ريال. ميزة الليزر يفتح المنطقة و يخفف الشعر، و يأخر ظهوره.

ثانيا، أمواس الحلاقة،.. أفضل فينوس.. والموس لازم تختارين له رغوة مناسبة و مرطب مناسب لبعد الحلاقة.. ميزة الحلاقة بالموس أنها تعطي المنطقة مظهر ممتلئ و الحبوب تكون أقل مقارنة بالطرق الثانية.. لكن بطبيعة الحال الشعر يطلع بسرعة.

ثالثا، البراوان أو آلة نزع الشعر.. بصراحة ما أفتي فيها لأن ما جربتها غير مره وحده و طلعت روحي..رغم أني أستخدم الرأس الخاص لكن ما قدرت أتحمل... كثير أقرأ متعودين عليها.. فاللي تحب تجربها بكيفها. 

رابعا، الحلاوة.. وأنا ضدها تماما رغم أني جربتها في السابق.. والسبب أنها تعجل بشيخوخة المنطقة و تظهرها بمظهر مترهل .. كافي علينا الحمل و تمدداته.

خامسا، كريمات إزالة الشعر.. أعتبرها شخصيا اختراع سيء.. ولهالمنطقة بالذات تسبب روائح مزعجة خصوصا أنها مواد كيميائية، و لو بقى منها أثر راح تتفاعل مع العرق وتهيج الجلد وتسمر.

البراون والحلاوة لازم تعتنين بمسامات الشعر بعدها.. ولا راح تسبب لك شعر تحت الجلد و حبوب.

بعد نزع الشعر بكل العمليات لازم الترطيب الصحي النهائي.. الجفاف أساس مشاكل البشرة، والأفضل كريم طبي يكون فيه نسبة تطهير أو تعقيم لأن تكاثر البكتيريا في هذي المنطقة أعلى من مناطق الجسم الأخرى.

العناية الشهرية،..

العناية في أيام العادة الشهرية ..قد يتكاسل عنها البعض بسبب الإرهاق والتعب اللي يصاحبها، وللأسف فيه بنات تقضي يومها سدحة ونوم بحجة أنه ما عليها صلاة.

العناية وقت الدورة لازم تكون متكاملة حتى تسهل نزول الدم وتقلل الآلام و تنشن العضلات المصاحب لها، و تحسن مزاجك ونفسيتك.

1- الآلام.. البرد ممكن يزيد ألم العضلات عندك ..
مو معناها تلبسين شتوي بعز الصيف وتذبحين نفسك بالحر.. المقصود تغطية الجسم والتدفئة المعتدلة..
أذكر وحده لما كنا ثاني ثانوي.. كنا نسميها العجوز .. كنا نعرف أن معها الدورة من ريحة الحلبة و تحط قطن في أذنها!
إذا اشتكيتي من آلام أسفل البطن.. جربي حطي قربة فيها موية حارة على بطنك،
 قللي من حبوب المسكنات قدر المستطاع لأنها مع الاعتياد والتكرار ما بتفيدك و بيتعود عليها جسمك..
اشربي شاي زنجبيل أو حليب بالزنجبيل..البابونج مهدئ خصوصا قبل النوم ..
القرفة ممتازة لفك الدم العاقد بس مشكلتها تخلي الوجه أصفر.. ممكن تاكلينها في السينابون..

الشاي بأنواعه تحصلينهم كلهم على شكل أكياس في الصيدليات و أي سوبرماركت...
التمر لا تستهينين فيه.. فيه بنات ما يحبون يشربون زهورات أو ياكلون تمر ..
بالنسبة لي التمر عشق ما أقاومه مع زبدة أو قشطة المراعي البيضاء...
شخصيا كل هذا أول أربع أيام بالكثير بعدها لما أقرب أخلص عادي ألبس اللي أبغى و آكل اللي أبغى.


2- الحركة بركة و صحة ..
اعملي تمارين تمدد بسيطة حتى ترتاح عضلاتك و امشي ،..
مو ملزمة أنك تعملي رياضة قوية وتبذلي مجهود...
فقط ما يكفي لتحريك الدم والعضلات لتتنشطين... 
وابتعدي تماما عن النوم ساعات متواصلة في النهار و السدحة العاطلة.


3- النظافة.. بعض البنات ما يتروشون وقت الدورة.. 
النظافة مطلب أساسي، الحمد لله عندنا تعاليم شرعية بخصوص الطهارة...
أول يوم أو ثاني يوم بتفهم أن الاستحمام ممكن يرهقك..
لكن اليوم الثالث أو الرابع يفترض أن أعراض الدورة خفت فعادي تتروشين .. كيف تتحملين العرق في الحر والريحة!
أصلا سبحان الله ريحة الدورة تفرق عن أي ريحة أخرى تفوح من الجسم.
أيضا الفوطة حدها أربع ساعات بالكثير وتتغير.




4- اعرفي الفوطة المناسبة لك..بعضهم توسوس بأن الفوط مش مناسبتها..
ابحثي عن القطنية الناعمة وابتعدي عن الخشنة أو اللي تحتوي على مواد كيميائية تحول الدم إلى جل (أولويز أولهم ) .. أولويز تسبب لي حساسية ما أتحملها.. حتى المخصصة للبشرة الحساسة..
المفضلة عندي كوتكس.. فيه منها عادية وفيه ليلية عريضة من الخلف تنامين فيها وأنت مرتاحة.

فيه أنواع ثانية يستخدموها الأجانب بدل الفوط .. وبصراحة أشوفها مضرة و تنشر القذارة والبكتيريا.. طبعا هم يتعذرون بأسباب مثل البيئة ومخلفات الفوط، التوفير، الصيف والبكيني، وأمور على شاكلتها..

فيه شغلة اسمها السدادة القطنية tampon  ويكون رول قطن صغير على شكل اصبع مضغوط وله في أحد أطرافه خيط ..
يستخدم بأنه يدخل في الرحم ويترك الخيط متدلي في الخارج حتى يساعد على اخراجه فيما بعد..
طبعا مضر لأن الدم والقطن فعليا يكون داخل الرحم يوم كامل إلى أن تبدلينه باصبع ثاني..
غير أنه يأثر على غشاء البكارة..
ميزته أنه مايبين تحت الملابس وقت لبس البكيني أو الملابس القصيرة جدا..
وكثير يتصيدون على الفنانات خصوصا على المسرح خيط التامبون واضح !




النوع الثاني .. فوط يعاد استخدامها لتحافظي على البيئة...
تغسليها وتجففيها و تلبسيها مره ثانية.. وتصنع من أقمشه مختلفة أهمها القطن الفائض من صناعة الملابس...
ما أتوقع وحده بيكون لها خلق تغسلهم و تعتني بتعقيمهم ...
بعض النساء يجمعون الملابس أسبوعيا للغسيل و بعضهم ما يعرفون يغسلون ملابسهم الداخلية و كيف يطبقونها عشان يغسلون فوط الدورة..



النوع الثالث .. قطعة سيليكون اسمها أكوب الطمث ministerial cups ..
عبارة عن كوب سيليكون يثبت داخل الرحم بطريقة معينة تجمع كل الدم ..
ثم تخرجينه و تفرغينه وتغسلينه وترجعيه .. ما أبي أسترسل بالوصف لأنه مقرف جدا بصراحة.. الخطورة فيه أنه ممكن يسبب التهابات وآلام وإذا ركبتيه غلط ما كأنك حطيتي شي!




5- الملابس الداخلية المريحة .. ما تكون ضيقة ما تحتوي جسمك .. ولا تكون واسعة ...
في الصيدلية ملابس داخلية للاستعمال مره وحدة ..استخدمتها كثير في نفاسي.. لأن وقت النفاس يجيني رهاب ما أبي ملابسي الداخلية تتوسخ فأفضل حل استخدام المؤقته.
أما في الأوقات الشهرية أستخدمها وقت السفر أو الخرجات الطويلة أو التخييم مثلا.. 
لأنك تتخلصين منها مع الفوطة و تلبسين جديد..


بالنسبة للعناية وقت النفاس والجرح والخياطة.. اتبعي نصيحة دكتورتك والتزمي بمواعيدك معاها...
اللي أنصح فيه فقط كريم ميبو .. أما الغسولات و التحاميل إذا أعطتك الدكتورة كان بها.. إذا ما أعطتك لا توهقين عمرك..



العناية الصحية العامة،..
للمتزوجات مرتين في الأسبوع اعملي دش مهبلي لقتل أي عدوى واردة أو التهابات ( استخدم غسول آفلون اللي في الصورة).. الغير متزوجات ممكن يكتفون بالتشطيف الخارجي بعد الدورة..
املئي البانيو أو المغطس المخصص للغسل ..و حطي فيه 25 مل من آفلون الدش المهبلي .. واجلسي فيه عشر دقايق 

يمكن الاستعاضة عن الغسولات ...
الالتهابات يستخدم لها ماء وملح بمعدل ملعقة متوسطة لكل كوب ماء..
أما الفطريات يستخدم لها البيكنق صودا بمقدار ملعقة صغيرة لكل لتر ماء.

في حالات الفطريات الشديدة والمتقدمة يستخدم مضخة لها رأس خاص صورتها فوق .. يعبأ فيها الغسول العلاجي و يضخ لداخل الرحم
لكن الأمور مثل هذي لا تاخذيها عشوائي بالساهل من الأنترنت .. و راجعي الدكتورة أفضل، خصوصا وأنها تسبب جفاف نتيجة المبالغة في الاستخدام.
....

والشيء بالشيء يذكر.. المتزوجات اللي يستخدمون حبوب منع الحمل غالبا ما تسبب لهم جفاف و الافرازات تكون قليلة ويكونون عرضة للالتهابات أكثر.
حتى في بعض نشرات حبوب منع الحمل تلاقين مكتوب الافضل الانقطاع لفترة عن الحبوب (غالبا بعد كل أربع إلى ستة أشهر توقفينها شهر أو شهرين) منها حتى لا يكتسب جسمك مناعة عنها، و حتى لا تسبب لك التهاب أو فطريات، وحتى يرتاح جسمك مع أعراضها الجانبية... طبعا مع أخذ احتياط بديل عنها لمنع الحمل.
أما الجفاف أثناء العلاقة الخاصة، ممكن استخدام أمبولات جينوفيت قبل اللقاء بنصف ساعة على الأقل.
يوجد في صيدليات المستشفيات فقط ..  يعوض الجفاف الناتج عن استخدام الحبوب و يهيئ الرحم.





وأتمنى أكون غطيت معظم الأمور المهمة للنساء والبنات من جميع الفئات العمرية.
ودمتم بعافية.